Тренинг "Стресс-менеджер"

Дата проведения: 29 Апреля 2010 г. - 30 Апреля 2010 г.

Ведущий тренинга: Ирина Чугунова

Организатор: Центр Подготовки Персонала "Фактор - П"

Программа тренинга

Симптомы и характеристики профессионального стресса - физические, психологические и поведенческие.

Современная модель стресса. Фазы развития стресса в современном мире.

Классификация основных причин, вызывающих стресс.

Понятие о стрессоре и стрессовой ситуации.

Влияние индивидуальных особенностей характера на стрессоустойчивость.

Тип характера по Майерс-Бриггс.

Последствия воздействия стресса.

Антистрессовый стиль - продуктивный метод работы.

Стресс и организация времени. Особенности восприятия времени и временной ресурс. Сколько времени у вас осталось?

Оценка собственной организованности. Тест.

"Поглотители и прерыватели времени". Как найти резервы времени.

Организация рабочего дня. Как сэкономить 10 часов в неделю и уйти от стресса.

Самоменеджмент на основе биоритма (подъемы, спады, саморазгрузка)

Индивидуальный ритм работоспособности.

Механизм стресса. Алгоритм управления стрессом.

Индивидуальная стрессоустойчивость в различных режимах работы (стратегической, тактической, операционной).

Практические техники работы со стрессом.

В результате семинара участники смогут:

выявлять причины, которые приводят к развитию стресса.

останавливать развитие стрессовых ситуаций еще на начальных фазах.

эффективнее планировать рабочее время

повысить самоорганизацию

использовать разные способы выхода из стрессового состояния.

использовать алгоритм поведения при управлении профессиональным стрессом.